大村市パーソナルジム ディビティー

開業１周年キャンペーンを行います。

これから筋トレをやってみたい方、筋トレしたいが、やり方がわからない方など、どんな方でもお待ちしておりますので、是非ディビィーへお越し下さいませ。

大村市パーソナルジム　ディビィティー💪

Fitmapに掲載されました！

6月入会金無料キャンペーン実施中です！

是非お越し下さい😊

こんにちは😊

大村市にあるジム💪

パーソナルジムディビティーです。

5月も残り少なくなってきました。

今年の夏こそ痩せたい。

お腹周りの脂肪を落としたい。

そんな方‼︎

是非この機会にディビティーで理想の体を手に入れてみませんか？💪

是非体験からでもお待ちしております🙇🏻‍♂️

皆さんはトレーニングする場合体を綺麗に、かっこよく、または体を楽にしたいなど目的があると
思います。そこで３つの行動をしてみてください。

①継続する。

　継続しないことには、結果は絶対に出ません。1日にかなりきついトレーニングをしても、そこから全くトレーニングをしないと、効果は0に等しいです。

少しずつで良いので継続してみましょう。

②頻度と強度について。

　トレーニングの効果は頻度と強度で

ほぼ決まるでしょう。

頻度とは週に何回行えるか。

強度とは一回のトレーニングでどこまで

自分を追い込めるか。

この頻度と強度は目的に応じて変えていきます。

ある程度体を変えたい方は週2〜3をオススメします。

③栄養

　体を変えるには、食事、睡眠、運動

この3つが関係します。

トレーニングだけでは、体は変化しずらいです。トレーニングを少ししか行えない方は食事に目を向けてみましょう

2月25.26はお休み致します。

大村市パーソナルジムディビティー