10ヶ月で−15kg。
特別なことはしていません。

30代
体重95kg → 80kg（−15kg）

 

実はこの方、
まったくの初心者ではなく
多少の運動経験はありました。

 

それでも思うように結果が出ず、
体重もなかなか変わらない状態。

 

そこから変われた理由はシンプルです👇

 

・週2回の筋トレ
・食事を“少しだけ”意識
・継続（これが9割）

 

やっていること自体はシンプルですが、
「正しいやり方で続けた」ことで
結果が出るようになりました。

 

筋トレはスクワットやベンチプレス、ラットプルなどの大きい筋肉を鍛える種目。
食事も極端な制限はしていません。カロリーをコントロールするやり方で行う。

 

 

 

それを10ヶ月続けた結果、
ここまで変わりました。

 

ダイエットで大事なのは、
特別な方法ではありません。

 

正しいやり方で、続けること。

 

やり方がズレていると、
どれだけ頑張っても結果は出ません。

 

逆に言えば、
やり方さえ合えば、誰でも変われます。

 

もし今、
「運動しているのに変わらない」
「何をすればいいかわからない」

 

そう感じているなら、
一度やり方を見直してみてください。

 

 

一人で難しい場合は、気軽にご相談ください。