こんにちは、ディビティーです。

今日はトレーニングについてです。

トレーニングの頻度や強度はどれぐらいか

適正なのか。

強度は追い込みすぎず、追い込まなすぎず、

その間が適正だと思います。

頻度は詰めすぎず、空きすぎず、

これも間が適正だと思います。

これを目的に応じて変化させるといいです。

その目的に向かって継続する事が、目標へと

繋がるのかなと思いました。

力みすぎず、頑張りすぎず、軽い気持ちで取り組んで

みてはいかがですか？

今日も1日お疲れ様です。